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合肥掌握這些時(shí)間點(diǎn)，更好幫助白癜風(fēng)治療！

日期：2020-03-01 文章來(lái)源：合肥白癜風(fēng)醫(yī)院作者：未知 tag：

　　合肥掌握這些時(shí)間點(diǎn)，更好幫助白癜風(fēng)治療！白癜風(fēng)這種皮膚病，除了要進(jìn)行科學(xué)的治療外，平時(shí)的護(hù)理也必不可少，生活中的一些細(xì)節(jié)要注意，才能更好的治療白癜風(fēng)。掌握做這些事的時(shí)間點(diǎn)，有助于更好治療白癜風(fēng)。

　　時(shí)間點(diǎn)一：運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　“適當(dāng)散步、慢跑對(duì)白癜風(fēng)的恢復(fù)有一定的幫助”——相信有不少患者聽(tīng)過(guò)醫(yī)生這么說(shuō)。適當(dāng)?shù)腻憻拰?duì)白癜風(fēng)的康復(fù)有好處，但是，要注意“適度運(yùn)動(dòng)點(diǎn)”，如果超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)反而會(huì)使得病情朝著不好的事態(tài)發(fā)展。

　　針對(duì)白癜風(fēng)患者，建議每天1小時(shí)左右的快步走，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為微微出汗。

　　而運(yùn)動(dòng)的“時(shí)間點(diǎn)”一般為下午的4-6點(diǎn)最好，因?yàn)槿梭w體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生物鐘”的控制，一般在下午靠近傍晚時(shí)達(dá)到高峰。此時(shí)絕大多數(shù)人精神平靜穩(wěn)定，體力充盈，技術(shù)活動(dòng)的靈活性、協(xié)調(diào)性、準(zhǔn)確性及適應(yīng)能力均處于最佳狀態(tài)，因此在這個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。

　　除了散步和慢跑之外，患者也可以嘗試太極、瑜伽等慢運(yùn)動(dòng)，能幫助舒緩身心、減輕壓力，是很不錯(cuò)的選擇。

　　時(shí)間點(diǎn)二：洗澡時(shí)間

　　洗澡能夠消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能等，而白癜風(fēng)作為一種皮膚疾病，洗澡對(duì)白癜風(fēng)的治療具有較好的促進(jìn)作用。

　　在洗澡時(shí)，白癜風(fēng)患者千萬(wàn)要注意“溫度點(diǎn)”——洗澡時(shí)的水溫不宜太高也不能太低，一般以35～40℃的溫水為宜，以免傷害皮膚。

　　有些北方的患者喜歡搓澡，那么就應(yīng)該注意了，應(yīng)當(dāng)避免大力搓澡的情況發(fā)生，宜選用柔軟的純棉浴巾，洗澡時(shí)動(dòng)作一定要輕柔，以免對(duì)皮損造成損傷導(dǎo)致同形反應(yīng)。

　　而一些選擇光療的白癜風(fēng)患者還需要另外注意“洗澡時(shí)間點(diǎn)”，避免在光療后的1-2小時(shí)內(nèi)洗澡。

　　時(shí)間點(diǎn)三：閱讀時(shí)間

　　閱讀能夠使人心情平靜、身心放松，能夠消解白日里的壓力，因此推薦患者不妨培養(yǎng)下閱讀的好習(xí)慣。

　　在閑暇時(shí)間讀一本自己感興趣的書(shū)，再泡上一杯茶，獨(dú)自享受靜謐、幸福的時(shí)光，對(duì)白癜風(fēng)的治療也是有一定的好處的。治療不能光靠吃藥，心靈的治療也要跟上!

　　時(shí)間點(diǎn)四：睡眠時(shí)間

　　“好好睡覺(jué)”在白癜風(fēng)的恢復(fù)中有著舉重若輕的地位。現(xiàn)在，熬夜晚睡、長(zhǎng)期失眠成為許多人的通病，也是部分白癜風(fēng)患者得病的主要原因之一。

　　因此，把握好“睡眠時(shí)間點(diǎn)”，爭(zhēng)取早睡早起、睡滿(mǎn)8小時(shí)，對(duì)于白癜風(fēng)治療并不僅僅只是一句老人言，而是需要各位患者重視的一大環(huán)節(jié)。

　　良好、充足的睡眠能幫助人體更好地恢復(fù)體力和腦力，舒緩壓力，進(jìn)而維持機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。希望大家都能將睡眠時(shí)間重視起來(lái)，漸漸減少熬夜次數(shù)，調(diào)理好生物鐘。

　　合肥掌握這些時(shí)間點(diǎn)，更好幫助白癜風(fēng)治療！合肥白癜風(fēng)醫(yī)院醫(yī)生溫馨提醒：近日，因?yàn)橐咔橛绊懀芏喟遵帮L(fēng)患者無(wú)法到院治療，我院為了幫助白癜風(fēng)患者更好的了解病情，開(kāi)展了遠(yuǎn)程會(huì)診的服務(wù)，關(guān)于白癜風(fēng)方面的問(wèn)題，都可以在線(xiàn)提問(wèn)，幫您解答。