白癜風夏季養生如何食養?

日期：2025-06-25 文章來源：合肥白癜風醫院作者：未知 tag：白癜風

　　白癜風夏季養生如何食養?中醫講究“夏養心”，夏季養生重點在“清熱解暑、健脾祛濕”，結合白斑護理需求，推薦幾道“藥食同源”的食養方，兼顧美味與健康：

　　?1、綠豆百合蓮子湯(清熱安神)??

　　食材：綠豆50g、百合20g、蓮子30g、冰糖適量;

　　做法：綠豆/蓮子提前泡1小時，加水煮沸后轉小火煮30分鐘，加百合再煮15分鐘，加冰糖調味;

　　功效：綠豆清熱解暑，百合/蓮子寧心安神(緩解夏季煩躁)，適合白斑患者夏季飲用(冰糖少量，避免過甜)。

　　?2、薏米紅豆粥(健脾祛濕)??

　　食材：炒薏米50g、赤小豆30g、紅棗5顆(去核)、冰糖適量;

　　做法：薏米/赤小豆提前泡2小時，加水煮沸后轉小火煮40分鐘，加紅棗再煮10分鐘，加冰糖調味;

　　功效：薏米健脾祛濕(改善夏季水腫)，赤小豆利水消腫(緩解白斑區潮濕)，紅棗補氣血(輔助黑色素生成)。

　　?3、黑豆核桃露(補腎促黑)??

　　食材：黑豆50g、核桃仁30g、牛奶200ml、蜂蜜適量;

　　做法：黑豆提前泡1小時，與核桃仁一起打成漿，過濾后加牛奶煮沸，放涼后加蜂蜜調味;

　　功效：黑豆含花青素(抗氧化)，核桃含維生素E(保護皮膚)，牛奶補鈣(穩定情緒)，適合白斑患者早餐食用。

　　?4、冬瓜荷葉茶(利尿排毒)??

　　食材：冬瓜皮20g、干荷葉10g、冰糖適量;

　　做法：冬瓜皮/荷葉加水煮沸后轉小火煮20分鐘，過濾后加冰糖調味(可冷藏后飲用);

　　功效：冬瓜皮利水消腫(夏季祛濕)，荷葉清熱解暑(緩解白斑區灼熱感)，適合白斑患者夏季代茶飲。

　　?白癜風夏季養生如何食養?合肥白癜風醫院，注意事項?：中醫食養需“辨證”——濕熱體質(舌苔黃膩)可多喝綠豆湯;脾虛體質(舌苔白厚)可多吃薏米紅豆粥。若不確定自身體質，建議咨詢中醫師后再調理。

合肥北大白癜風研究院附屬中醫院

合肥北大白癜風研究院附屬中醫院是經合肥市衛生部門批準成立的安徽省... [詳細]